Jabar.WahanaNews.co - Kesehatan mental atau dikenal juga dengan mental health adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan kejiwaan, psikis, dan emosi seseorang. Dengan kata lain, seseorang yang memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya berarti memiliki kondisi mental yang baik.
Praktisi Kesehatan Indonesia, Dr. Rina Adeline Sumantri mengatakan, ada tiga komponen mental dalam diri manusia diantaranya kognitif, afektif, psikomotor.
Baca Juga:
Puluhan Siswi di Cianjur Jalani Tes Kehamilan, Bupati: Langkah Itu Diambil dengan Alasan yang Jelas
"Ada beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan mental kita, yakni menghargai diri sendiri. Menghargai diri sendiri berarti menghargai kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan," tutur Rina Adeline yang juga spesialis kesehatan psikis dan mental, Senin (12/2/2024).
Menurutnya, sebagai individu manusia harus dapat mengelola stres. Karena, kata dia, tidak semua stres itu buruk. Ia menambahkan, ketika seseorang sedang mengalami burn out solusi terbaiknya adalah melakukan kegiatan yang disukai disela-sela aktifitas yang menyebabkan beban pada fikiran.
"Sisihkan dulu beban masalah yang dihadapi, lakukan sejenak aktivitas yang disukai. Lalu kerjakan olahraga seminimalnya 150 menit seminggu," ucapnya.
Baca Juga:
Pemkab Garut Hentikan Kerjasama Pembuangan Sampah Kota Bandung ke TPA Pasir Bajing
Sebagai manusia, lanjut Dr. Rina, seseorang harus bisa mengelola stres yang dihadapi agar mampu menemukan solusi terbaik.
"Perasaan atau pemikiran stres itu adalah hal yang wajar asal tidak berlebihan. Oleh karenanya kita pun harus senantiasa bersosialisasi. Nah kita juga harus bisa menetapkan tujuan yang realistis dalam hidup ya. Lalu jangan malu berkonsultasi dengan profesional," beber Dr. Rina Adeline.
Menurutnya, seseorang dengan kesehatan mental yang baik akan mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan hidup, tantangan, hingga menjalin hubungan yang positif dengan orang lain.
