Batuk berdahak dapat diatasi dengan uap. Anda bisa mandi dengan air panas. Bisa juga dengan menghirup uap.
Anda bisa membuat terapi mangkuk uap. Caranya, isi mangkuk besar dengan air panas.
Baca Juga:
6 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Percepat Pemulihan Si Kecil yang Sedang Batuk Pilek
Teteskan sedikit minyak esensial seperti eucalyptus atau rosemary. Dekatkan kepala di atas mangkuk tersebut dan letakkan handuk di atas kepala.
Anda hirup uap hangat tersebut selama lima menit. Jika uap terasa terlalu panas, hentikan sampai terasa lebih aman di kulit.
7. Minum yang cukup
Baca Juga:
5 Pemicu Pengumpulan Dahak di Tenggorokan dan Cara Menghilangkannya
Menjaga cairan dalam tubuh penting saat tubuh batuk atau pilek. Riset menunjukkan, minum yang cukup dan berada di suhu ruangan yang ideal dapat mengatasi batuk, hidung gatal, dan mencegah bersin.
Namun, saat kondisi batuk disertai influenza, Anda lebih disarankan mengonsumsi minuman yang hangat.
Beberapa rekomendasi minuman hangat saat batuk dan pilek antara lain kaldu ayam, teh herbal, teh hitam minim kafein, dan air putih hangat. (JP)
