Cileungsinews.id | Walau kita berpuasa, kebutuhan nutrisi juga kalori tubuh harus tetap dipenuhi.
Sebab frekuensi makan berkurang, kita harus menyiasati asupan nutrisi bisa didapatkan pada saat sahur dan buka puasa.
Baca Juga:
Pemuda Pancasila Kecamatan Bandar, Gelar Pembagian Takjil dan Buka Bersama
Idealnya, sekitar 30 persen kebutuhan dipenuhi saat sahur dan sisanya saat buka puasa dan makan malam.
Agar tetap sehat dan mampu merampungkan ibadah puasa hingga akhir bulan Ramadan, berikut adalah tips lima cara sehat untuk buka puasa.
1. Mulailah dengan minuman
Baca Juga:
PLN Perdagangan Buka Puasa Bersama Wartawan
Air adalah kunci, jadi mulailah dengan satu atau dua gelas.
Hidrasi harus menjadi prioritas nomor satu.
Segera konsumsi air setelah adzan maghrib berkumandang, mulailah dengan satu atau dua gelas.
